スローダウン【苫米地式コーチング　西村まゆみ】

苫米地式美人コーチ　西村まゆみです。

今回（４５１号）お届けする動画は

「スコトーマって なあに？」

です。

動画　→　https://youtu.be/VbBxgWX6Eow

今週、心理学の講座をとって
大きく気がついたことがありました。

皆様、ぜひ意識的に
「スローダウン」する時間を
設けて下さいませ。

具体的には、

（１）ご飯をゆっくり、時には噛んで味わう

（２）楽器を弾いたり、ペットと散歩したり
　　　リラックスする時間を設ける

（３）自然とふれあったり、
　　　外で運動する時間を持つ

（４）時に立ち止まったり、寄り道して
 　　公園の景色や空の色を楽しむ

などなどです。
これらの「スローダウン」は、
人生の楽しみと充実度を増す行為です。

夏休みシーズンですから、
自然の中に旅したりと

「スローダウン」

の行動を取りやすい
時期ではあるかと考えます。　　

苫米地博士は
「クロック・サイクル」の本などで、
速くやれることは時間を短縮することや
重要度の低いものを捨てることを
推奨されています。

そのため、私のクライアントさんにも
仕事の効率をあげるために

とにかく仕事や
「急ぐこと」を優先して
しまいがちなのですが

どちらかというと逆で、
日々の生活に対して
「緩急」をつけていただきたいのです。

ゆったりした時間をとって
心を解放してあげてください。

そういえば、ジェームス・スキナーさん
（『７つの習慣』の元日本支社長）も、

「ジョギングやスポーツをする時は、
私は時計を身につけない。ぜ〜ったい。」

と、おっしゃっていたのを
思い出しました。

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本日は以上です。