赤坂コーチング美人コーチ西村まゆみのサイト

脱力【赤坂コーチング 西村まゆみ】

   

赤坂コーチング 西村まゆみです。

今回(713号)お届けする動画は

「シモンズの枕

です。

動画 → https://youtu.be/mctbtRWLkE0

ご無沙汰しております。
久々のメルマガとなります。

コーチまゆみはおかげ様で
健康無事にぴんぴんしております。

10月は猛烈に忙しく。
気になりつつもメルマガが1本も出せず。

文化の日の今日も
いそいそと帳簿付けなどの
作業に勤しんでいます。

時どき・不定期発行の当メルマガに
お付き合いいただけますと嬉しいです。

*  *  *

今年、私はビジネスウーマンの方に
連続コーチングを行なっています。

対面コーチングでお伝えしたのが
「脱力」することの重要性です。

肩に力が入っていると、焦ってしまって
ビジネスの結果も出にくいのですね。

一つのやり方として、寝る時に脱力するのを
試してみていただきたいのです。

秋の夜は冷え性のかたには辛いもの。
(実はコーチまゆみは冷え性です。。。)

まず横になったら、足全体やつま先の
重みを意識します。

足や手がずっしりと重くなっていくのを
イメージします。

次に、つま先から足の全体がぼんやりと
暖かくなっていくのをイメージします。

手や腕も同じようにイメージしていきます。

カイロや暖房のテレビCMみたいに
足や手にオレンジ色をつけて

暖かい熱の玉の中に手足が入っているふうに
イメージするとやりやすいかもしれません。

次に、手足の重みをゆっくりととっていきます。
関節一つずつ、脱力していく感じです。

ふわっと体が軽くなっていく感覚が
得られるかと思います。

これを丁寧にやっていると、
途中で寝こけてしまっているはず・・・です。

ちなみに詳しい手法は、山岸涼子さんの漫画
『テレプシコーラ(舞姫)』の中で
ご紹介されておりました。

この漫画、怖いんですよねえ。
ホラーが大丈夫なかただけ
読んでみて下さいませ。

アファメーションの朝勉強会

ご案内ページ

 → http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方&使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所
11月19日(土) 六本木
午前9時00分〜13時30分

11月23日(水・祝) 六本木
午前9時00分〜10時30分

11月30日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

定員 3名

※きめ細かな添削をするために
人数を限定いたします。

■参加費
1,000円
ただし、飲み物代は各自負担。

『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』
を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会 → https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。

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