春の時期の食事【赤坂コーチング　西村まゆみ】

赤坂コーチング　西村まゆみです。

今回（６４０号）お届けする動画は

「『ホセ・ムヒカの言葉』
ご紹介」

です。

動画　→　https://youtu.be/uyU2SzxQp54

春はうつになりやすい
時期でもあります。

先日、FacebookでO様より、

「うつや、生活習慣病には
神経伝達物質の生成に
必要な栄養素の摂取も、
とっても効果的ではないでしょうか？」

と、いうことで、具体的に
どんなものかを
教えていただきいました。

（１）タンパク質
肉・魚・大豆食品・卵など、まんべんなく

（２）ミネラル、ビタミン
サプリメントで摂るのが効果的
（プラクトンなどから抽出した
良質な物を選びましょう）

（３）脂質
コレステロールを摂取するように。
（正常よりやや多めに）

（４）繊維質
野菜と玄米

見ればお分かりの通り、
糖質制限ダイエットなどで
推奨されている食べ物と
ほとんどがカブりますね。

ものすごく省略して書きましたので、

興味がある方は数冊、
健康本を物色してみられることを
オススメします。

ちなみに、私自身はビタミンを
きちんと摂取しているのが
打たれ強い秘訣だと感じています。

O様、情報のご提供
ありがとうございました！

アファメーションの朝勉強会

ご案内ページ

　→　http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方＆使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所

４月１６日（土）　六本木
午前９時００分〜１０時３０分

４月２９日（祝・金）　六本木
午前９時００分〜１０時３０分

定員　３名

■参加費
５００円
ただし、飲み物代は各自負担。

※『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会　→　https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。