赤坂コーチング美人コーチ西村まゆみのサイト

細かいご褒美【赤坂コーチング 西村まゆみ】

   

赤坂コーチング 西村まゆみです。

今回(653号)お届けする動画は

「エディー・ジョーンズの仕事に
見るコーチング セミナーご感想」

です。

動画 → https://youtu.be/wSl9l_0abgE

春は人事異動のシーズン。

私の住むマンションのゴミ捨て場は
引っ越しで捨てられた荷物で
今月はカオスな状態となっております。

皆様、まるで脱皮するかのように
沢山のものを捨ててゆかれます。

*  *  *

脳科学で証拠が出ているものとしては、
こまめに自分にご褒美を与えると
「快感報酬システム」が上手く働き

「悪い習慣」を「良い習慣」に
変えることができるというのがあります。

例を挙げると、
ダイエットでは小刻みに目標を設定します。

いきなり10キロではなく、
2キロごとの小目標を設定。

小目標(サブゴール)の体重に達したら
憧れの服や品を買うなどして
自分を褒めるのが正解です。

ドカ食いする
→ 後悔する
→ 落ち込むのはイヤ
→ また食べる 
→ 後悔

という負のスパイラルに
入るのではなくて。

少なく食べる・運動する
→ ちょっと体重が落ちる
→ ご褒美を自分にあげる
→ もっと痩せる

後者の正のスパイラルに入ると
ダイエットは成功します。

2キロ痩せたら
気になっていたものを
ご褒美に買うなど、

成功体験を増やしていくことを
意識してみて下さいね。

今回のお話の出典は

『超「朝活」法』 久保田競著
第2章 でした。

アファメーションの朝勉強会

ご案内ページ

 → http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方&使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所

4月29日(祝・金) 六本木
午前9時00分〜10時30分

5月8日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

5月22日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

定員 3名

※きめ細かな添削をするために
人数を限定いたします。

■参加費
500円
ただし、飲み物代は各自負担。

『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』
を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会 → https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。

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