逆腹式呼吸【美人コーチ】

苫米地式美人コーチ　西村まゆみです。

今回（３６９号）お届けする動画は
 

「回転速度を上げろ！」

です。

動画　→　https://youtu.be/chNh8T80ZS8

昨日、３６５回プレゼントの抽選を行い、
当選者のかたにメールでご連絡しております。

今回の競争率は高かったのです。
抽選にもれた皆様、
次の機会にぜひトライください。

今回の動画は
「ザ・大人買い」な、お話でした。

私はよく「瞑想」について
きかれるのですが。

何回か練習すると、
穏やかな気持ちで瞑想の状態に
すぐに入ることができるようになります。

あまり堅苦しく考えず、
「逆腹式呼吸」
を、身につけてください。

息を吐くときに
おなかを緩ませるという手法です。

数度繰り返す間に、
「より深く、より穏やかな気持ちに」
なるようにします。

この逆腹式呼吸のよいところは、
自動的に肩から胸のあたりも
脱力してくれるところです。

仕事などのストレスで、
「うっ」と、来るような
切迫感を感じたときも、

逆腹式呼吸を意識すると、
自然とその行き詰まった感じが
ほぐれて、楽になります。

ただ、単に呼吸が深くなるからという
だけだとは思うのですが・・・

座っている状態などでも可能です。

アファメーションの勉強会

ご案内ページ

朝の回　→　http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

夜の回　→　http://mayumicoach.jp/archives/1025841699.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方＆使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所

全て朝・定員３名　夜・定員４名 

※きめ細かな添削をするために
人数を限定いたします。

■参加費
朝　５００円、　夜　１，０００円
ただし、飲み物代は各自負担。

※『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会　→　https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

・夜の勉強会　→　https://www.agentmail.jp/form/pg/2776/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。