瞑想の時間【赤坂コーチング　西村まゆみ】

赤坂コーチング　西村まゆみです。

今回（６６８号）お届けする動画は

「カンジダ菌からビール」

です。

動画　→　https://youtu.be/YV_jaYdIhaY

私は２０１１年に
ジェームス・スキナーさんから
１日にすべき３つの習慣を習いました。

（１）２０分の運動、
（２）２０分の書き物、
（３）２０分の瞑想　です。

このうち、２０分の書き物は
欠かさずにやっているのですが。

残りの二つは５年も経つと
乱れがちになっていました。

特に、昨年の後半から
２０１６年の始めは
私にとって精神的に辛いことが
山ほどあったものですから、

瞑想の時間を意識して
取り戻すように気をつけました。

再度実践してみてわかったのですが。
瞑想には２種類あります。

（１）何も考えない瞑想（止観）

（２）色々と考える瞑想

何も考えない瞑想は、
ヨガや禅修行でやる方法なので、
特に解説することはございません。

最近、重要だと気がついたのが
後者の方です。

コーヒー休憩をしながらでも、
銭湯に入りながらでも良いのです。

最近あって、よく分からなかった出来事を
他の知っている事項との関連付けたり、

「はてさて、何でだったんだろう？」

と、時間をとって静かに考えます。

当事者として、渦中にいた時と違い
自分と相手を客観的に捉えられて
新しい発見があるんです。

忙しいビジネスマンの皆様が
自分を分析する時は、
月に何度かコーチを使うのが便利ですが。

日常的に自分や物事を分析する際は、
ちょっとした瞑想をこまめに
意識して行うのは非常に効果的です。

最近、欧米のビジネスマンに
瞑想が再度流行っているようです。

わざわざ瞑想を習いに行かなくても
呼吸を少し深めにして、

お茶やタバコの時間と同じような
リラックスの時間を取るだけでも十分です。

アファメーションの朝勉強会

ご案内ページ

　→　http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方＆使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所
５月１５日（日）　六本木
午前９時００分〜１０時３０分

５月２９日（日）　六本木
午前９時００分〜１０時３０分

６月１２日（日）　六本木
午前９時００分〜１０時３０分

定員　３名

■参加費
５００円
ただし、飲み物代は各自負担。

※『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会　→　https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。