赤坂コーチング美人コーチ西村まゆみのサイト

瞑想の時間【赤坂コーチング 西村まゆみ】

   

赤坂コーチング 西村まゆみです。

今回(668号)お届けする動画は

「カンジダ菌からビール

です。

動画 → https://youtu.be/YV_jaYdIhaY

私は2011年に
ジェームス・スキナーさんから
1日にすべき3つの習慣を習いました。

(1)20分の運動、
(2)20分の書き物、
(3)20分の瞑想 です。

このうち、20分の書き物は
欠かさずにやっているのですが。

残りの二つは5年も経つと
乱れがちになっていました。

特に、昨年の後半から
2016年の始めは
私にとって精神的に辛いことが
山ほどあったものですから、

瞑想の時間を意識して
取り戻すように気をつけました。

再度実践してみてわかったのですが。
瞑想には2種類あります。

(1)何も考えない瞑想(止観)

(2)色々と考える瞑想

何も考えない瞑想は、
ヨガや禅修行でやる方法なので、
特に解説することはございません。

最近、重要だと気がついたのが
後者の方です。

コーヒー休憩をしながらでも、
銭湯に入りながらでも良いのです。

最近あって、よく分からなかった出来事を
他の知っている事項との関連付けたり、

「はてさて、何でだったんだろう?」

と、時間をとって静かに考えます。

当事者として、渦中にいた時と違い
自分と相手を客観的に捉えられて
新しい発見があるんです。

忙しいビジネスマンの皆様が
自分を分析する時は、
月に何度かコーチを使うのが便利ですが。

日常的に自分や物事を分析する際は、
ちょっとした瞑想をこまめに
意識して行うのは非常に効果的です。

最近、欧米のビジネスマンに
瞑想が再度流行っているようです。

わざわざ瞑想を習いに行かなくても
呼吸を少し深めにして、

お茶やタバコの時間と同じような
リラックスの時間を取るだけでも十分です。

アファメーションの朝勉強会

ご案内ページ

 → http://mayumicoach.jp/archives/1005221766.html

アファメーションとは、

思い通りの人生を実現するための
最強のツールで「魔法の言葉」です。

その書き方&使い方を美人コーチが
ご案内します。
 

■日時・場所
5月15日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

5月22日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

5月29日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

6月12日(日) 六本木
午前9時00分〜10時30分

定員 3名

※きめ細かな添削をするために
人数を限定いたします。

■参加費
500円
ただし、飲み物代は各自負担。

『「言葉」があなたの人生を決める
実践ワークブック』
を購入の上、ご持参ください。

■お申し込みはこちら

・朝の勉強会 → https://www.agentmail.jp/form/pg/1199/1/

もしくは、本メールに返信にて
必要事項をご連絡ください。
※折り返し別途、詳細をご連絡いたします。

本日は以上です。

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