ストレス解消は寝ること【苫米地式コーチング　西村まゆみ】

苫米地式美人コーチ　西村まゆみです。

今回（３１３号）お届けする動画は

「コーチまゆみの
トライアル・コーチング」

です。

動画　→　https://youtu.be/fuZictPM91E

お元気にしている私ですが。
時には気分が落ち込みます。

いっぱしの大人ですから
色々とストレスだって溜まることは
どうしてもあります。

そういう時は、
早めに寝ることにしています。

今日、HIKAKINさんの動画を見ていたら
同じことを言ってました。

「ストレスが溜まったときは
早めに寝て、
翌朝に美味しいものを食べる」と。

HIKAKINさんは動画で有名人だけあって
相当に叩かれていて、大変なのです。
ストレスも相当溜まると思います。

寝ている間に、海馬が記憶を整理します。
寝酒はしてはいけません。
脳の作業効率を下げちゃいます。

春眠暁を覚えず

遅寝が幸せな時期になりましたね。
でも、コーチまゆみは今朝用事があるので、

あまり遅起きではなく、
きちんと早起きしています。

３月は年度末で忙しい時期。
皆様もどうか、ご自身の体と心を
時々は可愛がってあげて下さい。
 

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本日は以上です。